നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ അളവും അനുപാതവും മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും നൽകുന്നു.

എനിയ്ക്ക് വെയ്റ്റ് കുറയ്ക്കണമെന്നില്ല. എന്റെ ഭാരമൊക്കെ പെർഫെക്റ്റ് ആണ്. ബോഡി വെയ്റ്റ് ഞാനൊന്ന് മനസ്സുവെച്ചാൽ കുറയ്ക്കും. എന്നാൽ ഈ വയർ...

ഞാൻ ആദ്യം 10 കിലോ കുറഞ്ഞു. പിന്നീട് എത്ര ഡയറ്റ് നോക്കിയാലും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്താലും കുറയുന്നില്ല. എന്താണ് ഇതിനു കാരണം ? വളരെ സാധാരണായി...

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ എല്ലാവരും തന്നെ അവരുടെ ഭക്ഷണരീതികളിൽ മാറ്റം വരുത്തുവാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. അത് ഏറ്റവ്വും...

For that take complete body composition analysis from a reputed centre. Then only we can identify whether your increased weight is due to...

ഇന്ത്യയിൽ അഞ്ചിൽ ഒരു സ്ത്രീയ്ക്ക് (20%) PCOS ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങളും ഇതിനോടൊപ്പം കൂടുന്നുവെന്ന്

Change your perspective towards weight loss For once just ask and answer yourself. How many years have you been following or trying to...

Eat your Colours? That refers to the fact that foods are in different color “families” containing different types of antioxidants which

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ഫാറ്റി ലിവർ, സ്ത്രീകളിലെ ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഇൻഫെർട്ടിലിറ്റി ( കുട്ടികളുണ്ടാകാത്ത അവസ്ഥ)

താഴെ പറയുന്ന ബുദ്ധി മുട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? 1. മുട്ട് മടക്കി നിവർത്തുമ്പോൾ വേദന 2. സ്‌റ്റെപ് കയറുമ്പോൾ വേദന 3. ചിലർക്ക് സ്റ്റെപ്പ്...

Don’t we constantly hear “I always feel hungry!” Some say they have serious hunger issues ... Is feeling hungry a “problem” ?

കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച എസ്കാസോയിൽ കൺസൽറ്റേഷന് വന്ന ഒരു 22 വയസ്സുള്ള പെൺകുട്ടി, പറഞ്ഞത് കഴിഞ്ഞ ഒന്നര കൊല്ലമായി ഞാൻ ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ് ആണ് നോക്കിയിരുന്നത്. ഒന്നര വർഷം കൊണ്ട് ഞാൻ പത്തുകിലോ ശരീര ഭാരം കുറച്ചു. എന്നാൽ അത് നിർത്തി സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് വന്നപ്പോൾ രണ്ട് മാസം കൊണ്ട് ഞാൻ പതിനഞ്ചു കിലോ കൂടി. ഇപ്പോൾ ഈ കുട്ടിയ്ക്ക് രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാൽ അസിഡിറ്റി കാരണം പുളിച്ച വെള്ളം ചർദ്ധിക്കും. പി.സി.ഓ.ഡി. വളരെ കൂടി. ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ അനാലിസിസ് എടുത്തപ്പോൾ, സാധാരണ ഉണ്ടാകേണ്ടതിൽ വളരെ കുറവ് പേശികളുടെ ഭാരം.

A 22 year old girl who came down to consultation with ESCASO® last week said she was following fruit diet since last 1.5 years food she reduced almost 10 KG within this period. Due to profound acidity and she started vomiting in the morning. Her periods were irregular and they investigated to find her PCOD. She was asked to stop Start eating normal food. In about two months, she has regained all of the lost weight and an additional 5 KG, that is a total of 15 kgs .

I absolutely know how you feel when you read this. Oh yes ! we often hear this from the internet or from all surrounding people ( or so called concerned ones as they claim) telling us all new food rules which basically doesn’t strike a chord on a regular eating habits . For example, It could be as stupid as removing rice from your diet, replacing it with some high funda product we have never heard of earlier, not eating for a long period, skipping meals, starving yourself, ta

Today World Mental Health day. Studies have even found that healthy diets can help with symptoms of depression and anxiety. Unhealthy...

While we talk about obesity every other day on various platforms, hormonal impacts on obesity are also on the rise. A major percentage of...

She eats less than her husband but gains more weight. Sound familiar? Most "boost your metabolism" tips miss the real reason it slows down — insulin resistance, visceral fat, cortisol, broken sleep. This blog explains what's actually happening in your body and what you can do about it. No supplements. No calorie charts. Just metabolic clarity.

ഭാരം കുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പലരും ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യമാണ് യാത്രകളിലും പാർട്ടികൾക്കിടയിലും എങ്ങനെ ഡയറ്റ് നോക്കും എന്നത്. സത്യത്തിൽ, ഡയറ്റ് എന്നത് കുറച്ചുദിവസത്തേക്ക് മാത്രം ചെയ്യേണ്ട ഒന്നല്ല, അതൊരു ജീവിതശൈലിയാണ്. ആരോഗ്യത്തിനും കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി നാം സ്വീകരിക്കേണ്ട ശീലമാണിത്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ലഭിക്കുന്ന ഒരു സൈഡ് ഇഫക്റ്റ് മാത്രമാണ് ശരീരഭാരം കുറയുക എന്നത്. യാത്രകളിലും തിരക്കുകൾക്കിടയിലും നല്ല ഭക്ഷണം ഒരു ശീലമാക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കണം.

Eating right but still tired, bloated, and stuck? Your gut bacteria may be quietly disrupting your metabolism that affecting how you burn fat, control blood sugar, and feel after every meal. The science is clear, and the answer is already in your kitchen. Here's what's actually happening inside your body, and what you can do about it this week.