ഉറക്കവും അമിതവണ്ണവും പരസ്പരം ബന്ധപെട്ടു കിടക്കുന്നു. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ ഉറക്കം നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കണം. എപ്പോഴെങ്കിലും

ഭാരം കുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പലരും ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യമാണ് യാത്രകളിലും പാർട്ടികൾക്കിടയിലും എങ്ങനെ ഡയറ്റ് നോക്കും എന്നത്. സത്യത്തിൽ, ഡയറ്റ് എന്നത് കുറച്ചുദിവസത്തേക്ക് മാത്രം ചെയ്യേണ്ട ഒന്നല്ല, അതൊരു ജീവിതശൈലിയാണ്. ആരോഗ്യത്തിനും കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി നാം സ്വീകരിക്കേണ്ട ശീലമാണിത്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ലഭിക്കുന്ന ഒരു സൈഡ് ഇഫക്റ്റ് മാത്രമാണ് ശരീരഭാരം കുറയുക എന്നത്. യാത്രകളിലും തിരക്കുകൾക്കിടയിലും നല്ല ഭക്ഷണം ഒരു ശീലമാക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കണം.